ماكسوسج

لقد حان الصيف وحان الوقت لإظهار جسمك. لإظهار أجسادهم للآخرين بثقة أكبر ، يختار معظم الناس الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتشكيل أجسادهم. بالنسبة لبعض الأشخاص ، دائمًا ما يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خجولًا لأنهم لا يعرفون كيفية استخدام المعدات ومكان بناء العضلات ، مما يجعلهم يشاهدون الآخرين يتعرقون ولا يفعلون شيئًا.

في الواقع ، إذا كنا نعرف القليل عن أجهزة المحاكاة ، يمكننا استخدامها. على سبيل المثال ، عندما نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يجب أن تكون الخطوة الأولى هي الاحماء وتدريب القلب. المعدات المناسبة للتمارين الهوائية هي مدرب بيضاوي الشكل يمكنه ممارسة التمارين الهوائية لكامل الجسم مع ضرر قليل نسبيًا للركبتين وهو أكثر ملاءمة لعمليات التسخين ، تليها حلقة مفرغة.

يمكن لآلة التسلق أن تعبئ التمارين الهوائية بفعالية وأخيراً القتال الهوائي ، الذي يحرك عضلات الجسم كله بشكل كبير ومناسب للعاملين في المكاتب الذين يجلسون لفترة طويلة.

تشمل معدات تدريب الخصر والبطن: آلة انكماش البطن والركوع التي يمكن استخدامها لتدريب الجانبين عن طريق الانزلاق لأعلى ولأسفل اليسار واليمين. سيارة أخرى هي كرسي روماني ، والتي يمكن استخدامها في طريقتين: واحدة على الجانب ، واليدين على الرأس والآخر الوجه لأسفل ، كلتا اليدين على الصدر. أخيرًا ، هناك مدرب تجعيد البطن المستخدم على نطاق واسع ، والذي يسمح لك بتدريب معدتك بالوزن. مدرب الساق ، مدرب عضلات الفخذ على الجزء الأمامي من الفخذ ، جهاز ثني الفخذ الداخلي ، تدريب مدرب ثني الفخذين لظهر الفخذ والأرداف ، وأخيراً ، ركوب الأمواج على الجهاز ، الذي يمكنه تدريب الخصر والساقين والوركين في نفس الوقت.

لتدريب الورك ، تشمل معدات تحسين ثني الورك حامل القرفصاء الحديد الذي يحسن منحنى الجوانب الجانبية للفخذ والتأرجح النهائي الذي يجعل الانعطاف الخلفي لتحسين منحنى الورك وزيادة السحر الشخصي. بالنسبة لمعدات التدريب الخلفي ، يمتد قارب عالي الخفض إلى الترقوة ، ودفع الجلوس الذي يعمل خارج عضلات الظهر ، ومدرب الانقسام الذي يحسن الأحدب ويخلق منحنى جسم أفضل.

في مجتمع اليوم ، سواء كانوا صبيان أو فتيات ، سيكون لديهم مطالب صغيرة على ثدييهم بناءً على ثدييهم "الكبار" من أجل الجمال ، فما نوع المعدات التي يمكن أن تثري ثدييننا ؟ أولاً وقبل كل شيء ، آلة الفراشة لها استخدامان للفتيات: إذا استطعنا التدرب على الثديين ، فيمكنها تحسين الصدر الأمامي للمرأة وتزيين التماس صدر المرأة ؛ على العكس ، يمكنك تدريب كتفيك وظهرك. ثانياً ، الجهاز عبارة عن مكبس صدر يمكنه أن يثري ثدييننا بفعالية!

سيظن بعض الناس أنه لا يهم ما هي المعدات أثناء ممارسة التمارين ، في الواقع ، إذا كانت عضلات الساق في حالة جيدة ، فأنت لا تحتاج إلى تدريب ساقيك حتى لا تنتفخ عضلات الساق ، وإلا فإن الفوائد ستفوق الخسائر ، لذلك من الضروري التمييز بين استخدام المعدات!